進去懷寶寶最后周(zhou)(zhou)，您有可能沒有你(ni)兩(liang)周(zhou)(zhou)末排除成長的卵細(xi)胞(bao)，當和(he)精子(zi)相(xiang)逢，您就成為(wei)準(zhun)媽了。在(zai)列(lie)假前第83-20天意是(shi)您的最合適懷寶寶期，您應該(gai)與愛人(ren)一(yi)起(qi)改變全身健康保健方式，在(zai)最合適時段(duan)到位你(ni)要(yao)的使(shi)命感(gan)。

進人(ren)懷(huai)孕前初期(qi)二(er)是(shi)(shi)周最后，跟據依據正常體溫您(nin)(nin)會遇到您(nin)(nin)早已(yi)經進人(ren)排卵(luan)日期(qi)，現(xian)下(xia)(xia)您(nin)(nin)就應該是(shi)(shi)是(shi)(shi)達成籌備(bei)了。現(xian)下(xia)(xia)，您(nin)(nin)就應該是(shi)(shi)是(shi)(shi)達成籌備(bei)了，與小叔子一(yi)起(qi)調(diao)控自己健康(kang)自己健康(kang)情況，在最合適的(de)時刻達成我們的(de)國家使命。一(yi)些是(shi)(shi)“懷(huai)孕前初期(qi)二(er)是(shi)(shi)周的(de)育兒指南”，供準老(lao)媽(ma)們參考資料(liao)！

一、孕期寶寶發育

成熟女性大約每月都有一個卵細胞發育成熟并釋放出來，這個釋放過程稱為排卵，其中一個卵泡長得比其他的都快，最先成熟、破裂、釋放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎縮死亡了。卵子在輸卵管中的壽命為12-36個小時，在這期間，差不多有3億個精子努力要成為那個找到并進入卵子的幸運兒。實際上，能到達卵子的精子大約只有幾百個，而最終只有一個精子能沖破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。生命的歷程，由此開始。

二、孕婦癥狀

您的月經結束了，第二個月經周期已經開始。子宮內膜開始增厚，猶如肥沃的土壤，為養育胎寶寶做好充分的準備。新的卵子在成熟中，即將在本周結束時排出。健康的精子也在準爸爸體內不斷成熟，等待著與卵子相遇。有的準媽媽在排卵期可能出現心情低落、脾氣暴躁等癥狀，情緒波動較大。

    附：排卵子期診斷
    1、排卵日期是哪些之時 ：大多數女性排卵日一般在月經前14天左右。比如，一個月經周期為30天的育齡期女性，排卵一般發生在月經第16天左右。 
    2、怎么樣掌握排卵后期：兩種簡單易行的小方法幫助準媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，陰道分泌物會增多，并且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。二是排卵時，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側會隱隱作痛。 

三、寶媽食物

為了生育一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方都應均衡膳食，為胎兒生長發育做好充足的營養儲備。另外，在均衡飲食的前提下，要多吃一些富含葉酸的食物，因為，孕婦補充足夠的葉酸（一般每天服用0.4mg的葉酸），可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。 

    1、補葉酸片：動物肝、櫻桃、菠菜、綠葉蔬菜中葉酸含量都很豐富，也可遵醫囑補充葉酸片劑。
    2、多吃青菜瓜果：可補充維生素，促進鐵吸收，但也要有節制的食用，因為水果糖分高。
    3、多吃雜糧：如豆類、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以補充膳食纖維，緩解孕期便秘。
    4、中國男性食用：多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗糧。
    5、攝入鐵質：多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝濃茶，尤其是飯前和飯后。

    附：每日營養健康  每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，谷類500克；豆制品、魚類、肝臟等每周也可加用3次左右。

    附：清炒豬血 
    特點：豬血可補充父精母血，是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優良的受精卵。 
    1、取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；
    2、把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊；
    3、把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。 

四、胎教知識點

一般來說，夫妻雙方在身心愉悅的狀態下“造人”，對胎兒的健康十分重要。因此，從現在開始，準媽媽就可以開始進行情緒“胎教”，保持良好的心態，迎接小生命的到來。

1、把房內擺放得清潔衛生好看：掛幾張娃娃頭像，使準媽媽想象腹中的寶寶也一樣健康、聰明。
2、做我自己習慣的事：如常寫日記、聽優美的音樂，讀詩歌、科學育兒書刊，欣賞自然美景。
3、準爸爸和媽媽要多體貼人：愛撫、安慰、體貼妻子，使妻子快樂，這是父親給寶寶的第一份禮物。
4、心懷寬闊，積極往上走：多想寶寶遠大的前途和美好的未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。

五、孕媽心理問題

懷孕是女性人生的一大轉折點，此時，準媽媽的心理很脆弱，因而依賴性增強，心里對準爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感態度，不僅影響妻子，而且會影響胎寶寶。因此，準爸爸應盡力滿足這種特殊時期的情感需要，使孕媽咪保持安定平穩的情緒，這對于母子的健康非常有益。

六、產婦留意方式方法
1、實現輕松心情圖片：母親與胎兒是一體的，當母親心情愉快時，胎兒會保持健康的狀態。
2、生存規范、不熬夜，晚睡：熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳等，對孕育健康寶寶不利。
3、盡量避免頻繁疲勞受孕：準媽媽的身體過度勞累，對胎兒健康不利，應盡量避免。
4、有效防范呼氣道感柒：抵抗力弱、易感冒的準媽媽在夏季或初秋受孕，可減少感冒幾率。
5、以防泌尿生殖健康操作系統婦科感染：多喝水，沖刷尿道，每天換洗內褲，不用衛生護墊。
6、唇齒的保養好重要：此時不宜修牙、補牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
7、準父親要準備：不洗桑拿浴、蒸汽浴；不穿過緊的內褲、牛仔褲；戒煙限酒。
8、珍惜生命狗狗：經常接觸寵物，容易感染弓行蟲，會使胎兒神經系統受損害的危險。

結語：計劃在排卵期受孕的您，從懷孕第二周開始，就應開始調整身心，使自己保持在最佳的受孕狀態，避開一切影響身體健康的不利因素，預防疾病發生，為迎接小生命的到來掃除一切障礙！